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自己去本溪试管多少钱,怀孕爱游泳的7大好处,妈妈不但身体健康,顺产更顺

更新时间:2021-06-24 07:22点击:

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在孕期,准妈妈们可以做些什么运动呢?其实游泳是一种非常不错的选择,孕妇爱游泳的7大好处,妈妈不但身体健康,顺产更顺利!怀孕后身体发生着巨大的变化,为了宝宝健康成长,我们做什么都是小心翼翼的,无论是孕期饮食,还是孕期运动。怀孕前很多妈妈就喜欢游泳了,怀孕不知道自己是否还可以坚持下去。他们担心游泳会伤害到肚子里的胎儿,或者引起其他孕期并发症。那么孕期到底可以游泳吗?与妈妈们担心的事情正好相反,游泳是安全,几乎不存在风险。


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怀孕期间每个孕妇的情况都不一样,建议在你准备继续游泳前要与自己的大夫确认没有问题。有人担心泳池的消毒液会对胎儿发育有负面影响,这个担心是没有必要的。室内泳池的用水都是有国家规定,水中的消毒液残留不会对孕妇和胎儿健康产生影响,非但如此,孕期游泳对孕妇和胎儿都是很有益处的。


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孕妇游泳的7大好处1、游泳可以促进睡眠,有效预防孕期失眠。2、游泳是一种有效消耗体内脂肪的运动,可以预防孕妇营养过剩。3、游泳可以缓解疲劳和身体虚弱,让孕妇精力充沛4、游泳可以有效缓解孕期水肿5、游泳可以改善血液循环、增强心肺功能。


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6、游泳可以放松肌肉,缓解肌肉疲劳,有效缓解孕期腰背酸痛。7、游泳有利于顺产,大大缩短顺产时间和减轻分娩痛苦。孕妇游泳妈妈要注意这几点1、孕期游泳,妈妈们一定要循序渐进,不要运动过量。


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2、根据自己的体质,制定合适的锻炼计划。


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3、根据自己游泳技术,不要到盲目进入深水区。4、游泳体力消耗很大,一定注意能量的补充。5、如果游泳时间超过半小时,孕妇一定要注意及时补充水分。6、如果以前有过早产、流产、子宫颈衰弱或者羊膜破裂的经历,建议不要游泳,尤其是怀孕的第一个月和产前3个月。7、选择一个合适泳衣,腹部不要太紧。


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8、蛙泳是孕妇最好的游泳姿势。游泳虽然是适合孕妇的运动,但是一定要注意量的控制。


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当自己游泳的时候最好有一个人能够陪在你身边,确保人身安全。


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