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安徽代怀产子包性别:孕晚期睡不着怎么办

更新时间:2021-05-12 00:19点击:

  对于进入孕晚期的孕妇来说,因为经常睡不好,导致睡觉成为了一种煎熬和折磨,非常单位由于长期睡眠不好会对胎儿产生不好的影响,那么引起孕晚期睡不着的原因是什么,孕晚期睡不着怎么办,今天,小编给大家具体介绍一下。安徽安徽代孕价格

  孕晚期睡不着的原因

  1、焦虑。到了孕晚期,担心胎宝宝的发育状况,担心生孩子的疼痛,心情随着荷尔蒙的影响而波动,影响睡眠。

  2、尿频。孕晚期增大的子宫容易压迫膀胱,会增加上厕所的次数,导致晚上会影响睡眠。

  3、荷尔蒙变化,孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈妈情绪不太稳定,精神和心理上都变得比较敏感,对于压力的耐受力也会降低,常会有忧郁和失眠等症状的发生。

  4、半夜抽筋。妊娠后期,由于胎儿发育需要大量的钙,不注意补钙容易导致半夜抽筋;还因为子宫逐渐增大,导致压迫小腿和下肢部位,造成血液循环不良,诱发抽筋,影响到睡眠的质量。

  孕晚期睡不着怎么办

  1、采取左侧卧位的睡姿。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。

  还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。

  左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,但并不能整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。

  2、创造良好的睡眠环境,舒适的卧具、柔和灯光、温度适宜。

  3、放松心情。可以看看报纸或书,或听听舒缓的音乐,有利于放松心情,促进睡眠。

  良好的睡眠质量对于孕期孕妇来说是非常重要的,因此在怀孕过程中一定要养成良好的生活习惯,作息要有规律,还需要保证充分的休息,这样才能确保孕妇自身和胎儿的健康安全,所以如果各位准妈妈有连续多次出现睡眠不好的情况,建议到医院进行治疗医生进行咨询治疗。

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